SÖMN

Vi vet alla att om man inte sover så är man trött! Det leder till irritation, dåligt humör, mörka ringar under ögonen, nedstämdhet med mera

Men visste du att

för lite sömn gör att du går upp i vikt
Studier visar att dina hormoner rubbas när du inte sover och din kropp börjar samla på dig fett


under sömnen producerar din kropp celler som förnyar hyn och kroppen
Så om du sover för lite så åldras din hy snabbare

när du sover är din kropp och hud i viloläge det betyder att den är mer mottaglig för alla behandlingar därför får du mer effekt av kurer under natten

immunförsvaret återställs

den som inte sover avlider på 2 månader, men ingen frisk människa klarar av att hålla sig vaken så länge, rekordet är 11 dygn


depression utlöses nästan alltid av sömnbrist

risken för olyckor ökar


Statistik från 2006 visar att var 4e person i Sverige har sömn problem, och då har man räknat på personer som använder sömnmedel vilket inte alla gör.

Det är vanligare än vad man tror!
För många jag känner är det ren lyx och en dröm att kunna sova en hel natt!


Hur är det för er?

 

 

 

 

 

 

 

Pratade med min kompis som har en mamma som är duquesa

 

Vatten

Det spelar ingen roll hur mycket grejer vi spacklar på på utsidan om inte vi är friska inifrån.

Vem har inte hört att Man måste dricka vatten!!!!

Är ni dom jag som hör ordet vatten och trycker på offknappen på öronen då ska vi läsa en liten lista

För lite vatten;
Ont i leder och muskler

Ont i huvudet

Ont i magen förstoppning

Stark urinlukt

Kroppen sparar det lilla vattnet du har och du blir svullen ( ingen vacker syn)

Stressas och spänd kropp

Nedstämd

Lätt för allergier (alla pollen-allergiker säg Aha!!!)

Trötthet

Torr hy

Sänker din hjärnas funktion ( du vet det där du inte borde sagt...)

Hår och naglar växer långsamt och tappar glans

Behöver vi verkligen en längre lista?
Nu har vi i alla fall en bra ursäkt till nästan allt
"förlåt, jag har inte druckit vatten på länge"
Jag tror jag checkar av alla!!!

Så för att ej lämna er omotiverade får ni här en glad lista med bra saker som kommer hända er om ni börjar dricka vatten :) yeiiiiii

Om du dricker vatten dagligen 2-3 liter om dagen

Matsmältningen fungerar bättre och du går ner i vikt!

Hår och naglar växer snabbare och får glans

Huden blir len och elastisk vilket betyder minskar risk för rynkor ( om vi nu glömmer botox)

Renar din kropp från gifter

Hjälper njurarna att utföra sitt arbete av att använda fettet i din kropp istället för att samla ihop det! Resultatet? Du går ner i vikt!

Om du tränar ( för det gör vi väl alla! Jag springer till tåget i alla fall varje morgon) så får du mindre kramper och träningsverk och mer effektiv träning

Du vet dom där vingarna när vi vinkar?! Vatten gör din hud mer elastisk och musklerna mer spänstiga så att Du lättare får bort dom med lite träning

Du blir piggare mer aktiv gladare

Det finns säkert fler vet ni några så fyll på!!

Nu när det är vår så är det bästa tiden att börja dricka mer...
Ett tips
Samla alla små 70cl flaskor du har, fyll de med vatten, ställ in i kylen så har du isvatten i värmen!
Om du ställer in de i frysen ca 1 timme så blir det lagom fryst så det blir isflisor i flaskan så har du nåt att bita i :D

Så ut och drick vatten nu tjejer!!!

Och då menar jag VATTEN förstås!!!

Bless

 

Mina händer är väldigt torra, är era det?

Jag har testat det här förut och det funkar så jag tänkte börja med det igen och dela med mig av tipset

Rengör händer och naglar. Smörj in händerna med vaselin eller en väldigt tjock och fet handkräm, ta mycket. Det är helt okej att överdriva! Ta på dig bomullshanskar (som du hittar i Apoteket t.ex) man kan även använda ghetto versionen, bomullsstrumpor det går lika bra !
Sov i det! Det är obekvämt och varmt! Och man vill bara ta av sig men gör inte det håll ut!!!!
Det är värt det!!!
Lycka till!!!